成長ホルモンを分泌させる方法を見ていきましょう。
①十分ば睡眠をとる。
②部活などの有酸素運動をする。
③成長ホルモンを増やす食べ物アルギニンを摂取する。
(湯葉・かつお節・高野豆腐・きな粉・大豆・ごま・しらす干し・マカ)
④成長ホルモンを増やす食べ物オルニチンを摂取する。
では、
成長ホルモンが出るタイミングはいつなのか？
①70パーセントは、睡眠中に分泌される
②寝る2時間前までに食事を済ませて、質のよい眠りを確保しましょう。
③空腹を感じるときにも出るそうです。
空腹を感じてから食事をとるようにしましょう。
先日アルゼンチンのメッシ選手が13歳の頃から、
成長ホルモン注射を打っていたことが話題になりました。
13歳 143cm
↓
17歳 170cm
4年で27cmも伸びたそうです。
低身長の基準に満たない人がこの治療を受けるとなると、
何百万も治療費がかかるそうです。
自力で分泌させるしかありません。
↓動画はこちら
(*￣∇￣)ノ
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