成長ホルモンを分泌させる方法を見ていきましょう。 ①十分ば睡眠をとる。 ②部活などの有酸素運動をする。 ③成長ホルモンを増やす食べ物アルギニンを摂取する。 (湯葉・かつお節・高野豆腐・きな粉・大豆・ごま・しらす干し・マカ) ④成長ホルモンを増やす食べ…